Série Para Iniciante

[sinixcma]

E ai galera do hipertrofia, seguinte.. Eu tenho um amigo que é iniciante, e ele já foi no nutricionista e está com a dieta toda certinha, só falta uma série de musculação, gostaria de saber quais informações é necessario postar e aonde postar, pois não vi nenhuma área relacionada a criação de séries. E lembrem ele é iniciante..

vlw galera abraço..

[SR SMITH]

ele né, sei.

poste na area de treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/