Olá, eu gostaria que alguém pudesse me ajudar .. eu vou fazer Academia Segunda, quarta e Sexta e irei treinar Muay Tai e Jiu-Jitsuo Terça e Quinta.. nos dias da academia irei tomar BCAA antes e depois do treino e o Whey no pós treino.. e nos dias de JJ e MT , gostaria de tomar o Accelerade antes e durante os treinos e o Endurox no pós .. e gostaria de saber melhor sobre esses dois suplementos .. se eu estaria aproveitando o melhor deles tomando assim e tal.. quem puder me ajudar por favor.. obrigado..

Ps.: Pesquisei abeça mas n encontrei nada ..

Cara,embora o pessoal do jiu goste do endurox, acho que pelo preco nao vale a pena

é.. oque me aconselharam foi tomar desse jeito, e queria saber melhor..

Alguém ajuda pf? ...

Cara, tu nao prefere tomar uma whey e dextrose, creatina e de repente glutmina? Pesquisa sobre beta alanina e citrulina malato, acho interessante pro jiu, principalmente a ba

Eu sou mt novo p tomar a Creatina .. vou procurar saber sobre a Beta Alanina e a Citrulina Malato.. mas um seria p tomar antes e durante e outro após?

BA você divide em 2-3 doses durante o dia. Consuma de 3 - 6 gramas/dia.

CM você consome de 6-10 g. antes do treino. Não usei ainda, mas creio que 15-20 min. seja bom.

Como eu consigo comprar esses dois?! não achei nos sites de venda aonde eu comprei os outros..

Eu encontrei só em sites fora do Brasil.

Ou ve com os vendedores do fórum que eles devem conseguir pra ti

ok, ok.. mas eu n devo ir comprar eles n, estava pensando em tomar o BCAA powder e o Whey Recovery ( amos da Integral médica ) , o Accelerade , e o R:4 ( também da integral médica ) .. eu to sem dindin , então vou envestir nesses suplemento, oque acham? :S

Cara, eu então iria com uma creatina boa e whey

hmm.. show