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Divisão De Treino


Guimuscu

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Boa noite a todos,

Faço musculação a 6 meses, minha divisão sempre foi abc2x,

hoje resolvi mudar de treino indo para abcd, mas tenho a seguinte

dúvida, um treino onde eu malho o musculo 2x na semana, não seria melhor

que um que malha somente 1x?

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