Olá galera,

Bom deixa eu da uma resumida no meu problema, ultimamente o trampo está corrido, e logo logo começa as aulas então meu tempo de treino é cada vez menos, e esta é minha duvida, vou conseguir treinar apenas 3 vezes por semana (terça, sexta e sábado), treino normalmente de seg - sab, gostaria de saber se com um treino de 3 vezes por semana continuarei conseguindo resultados?

E já como não são dias consecutivos né, gostaria de saber como faço as divisões de treinamento?

Bom galera é isso, aguardo a opniao de vocês, agradeço des de já, forte abraço.

Hasta La Vista.

ABC - A B A / B A B, pode fazer algum treinamento de força tipo SL 5x5 por exemplo q é 3 dias, vc mantendo uma dieta legal e treinando decentemente com certeza terá resultados

ps: talvez tenha até resultados melhores do q treinando 5x na semana

Editado 11/01/2012 às 19:34 01/11, 2012 por Askan

Entendo, é realmente pensei ja em fazer o SL, talvez seja uma boa opção, porem nesse ABA/BAB que voce falou como seria a divisão? não ficaria muito sobrecarregado de exercicios?

PS: O SL seria seg, quart, sex e eu treinaria no caso seg,sex,sab , dois dias consecutivos, isto não iria interferir ?

Editado 11/01/2012 às 19:48 01/11, 2012 por Hasta La Vista