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Creatina Ou Whey?

Por cyberfera
Em Dieta e suplementação

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Postado

Sou iniciante, li bastante sobre os suplementos e vi que esses 2 sao bem importantes

para um bom crescimento muscular, porem não posso investir nos 2 no momento (muito menos nos outros...)

Como não achei nada do tipo no forum... fica minha duvida.

No caso de ter que escolher entre um e outro para crescimento muscular, qual seria melhor?

Tem problema se eu tomar só um deles?

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