Eae galera .. Essa é a minha evolução em 7 meses de treino ..

As medidas de antes eu só sei o Bíceps 26 cm .. E como eu não tiro muitas fotos , eu só tenho essas de quando eu era menor um pouco

Antes

https://img198.images...501/sam1820.jpg

https://img402.images...364/sam1821.jpg

Depois

https://img109.images...298/sam1817.jpg

https://img803.images...71/sam1811u.jpg

https://img855.images...92/sam1804o.jpg

https://img220.imageshack.us/img220/3458/sam1832t.jpg

Altura : 1,77

Peso: 68 kg

Bf: 8 %

Obrigado a todos que viram ai ^ ^ , comenta ai galera .. Sei que não é grande coisa , mas comecei dieta mesmo só esse último mês =/ . Depois eu postarei mais fotos . Valeu

Editado 10/01/2012 às 04:04 01/10, 2012 por magno980

Recomendoo Fazer Bulking

shape podia tar maior

sóó n entendi o motivo das veias "Saltadas"

see Faz a Poco Tempo Comoo ja tem esses simtoma? tavaa fazendoo muitaa forçaa na horaa é #KKKK

Bom, eu achei ótima a evolução, parabéns!

kkkkkkkkkkk ' uai vei isso é genética eu creio .. Cara eu achei foi bom pelo que eu ganhei , era só o pó kkk to com 36 cm de bíceps .. E eu não tinha dieta :/

Bom, eu achei ótima a evolução, parabéns!

Obrigado ;D

Ah magno, tuas costas tao maneiras pow, pena q naum tem foto da frente nem das perna... E essa parada das veias saltadas eh normal, ateh mesmo antes de eu começar a malhar jah tinha. Go! Go!

tira uma foto decente da frente do corpo, mostrando tambem peito, braço, ombro, etc.. pernas tbm, assim é foda ver

pra 7 meses ta bacana, mas bulka ai pq o peito parece ta fraco.

as fotos estão bem ruins, tire outras como ja foi citado pelos colegas acima

mas aparentemente foi uma boa evolução, parabens

as fotos estão bem ruins, tire outras como ja foi citado pelos colegas acima

mas aparentemente foi uma boa evolução, parabens

Valeu, eu vou tirar sim.

pra 7 meses ta bacana, mas bulka ai pq o peito parece ta fraco.

É o meu peito é difícil de crescer, mas valeu a dica , já estou em bulk