BOM, COMECEI A TREINAR PELA PRIMEIRA VEZ ANO PASSADO, FIZ 2 MESES DE ACADEMIA, JULHO E AGOSTO. TIVE UNS PROBLEMAS PESSOAIS E TIVE QUE PARAR. O PIOR É QUE PAGUEI POR UM ANO E ACABEI PERDENDO QUASE 4 MESES. VOU VOLTAR ESSA SEMANA E QUERIA SABER SE A DIETA ESTÁ LEGAL. SOU INICIANTE E NÃO MANJO QUASE NADA, SOU FRACOTE E SOFRO NOS EXERCÍCIOS, TIVE ESSA EXPERIÊNCIA QUANDO FIZ OS 2 MESES, MAS PRETENDO PASSAR POR ISSO E SAIR VENCEDOR.

TENHO 1,78 DE ALTURA E 56kg. QUERIA GANHAR PELO MENOS 20kg. NÃO TENHO TANTA GRANA PARA GASTAR COM ALIMENTAÇÃO MAS FAREI UM ESFORÇO, POIS ESSE É MEU OBJETIVO DE VIDA NO MOMENTO.

MINHA ROTINA: VOU ACORDAR ÀS 05:00 DA MANHÃ, TOMAR CAFÉ (PRÉ-TREINO), IR TREINAR (06:00), CHEGO EM CASA (07:30) FAÇO O PÓS-TREINO, E VOU TRABALHAR. TRABALHO EM BANCO, ENTÃO LÁ PRAS 10:00 TALVEZ DE PARA EU COMER ALGO. ALMOÇO 12:00, E SÓ VOU COMER ALGO DE NOVO ÀS 16:00. CHEGO EM CASA LÁ PRAS 19:00, E COMO ALGO DE NOVO. AI O RESTO DO DIA DA PARA EU COMER DE BOA, PELO MENOS POR ENQUANTO.

Editado 10/01/2012 às 01:38 01/10, 2012 por r3turn3r (veja o histórico de edições)

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