Boa noite ,

estou com uma duvida aqi , e qeria perguntar no forum oqe devo fazer .

a duvida é a seguinte , tenho 17 anos , 1,80 , 62 kg.

tô na academia a um tempo ja , fui no nutricionista e tals. tô me alimentando bem , e gostaria de arrumar algum suplemento pra dar uma ajuda nos meus ganhos .

me falaram de animal pak, e de um hiper calórico qe me disseram qe é bom, massa 3200 anti catabolic. tenho 350 reais pra gastar na suplementação , na qual dava pra comprar os dois .

qeria saber , se eu misturar esses dois suplementos nas minhas diarias , se ia dar certo e tals.

como tenho qe tomar , horarios , etc.

obrigado :]'

Editado 9/01/2012 às 00:15 01/9, 2012 por bernardord

Animal pak = multivitaminico/minerais. Sempre tem algum mané de academia falando que é suplemento mágico "muito fodão", mas é só vitaminas, minerais e outras coisas sub-dosadas. Vc pode comprar coisa melhor e mais barato do que isso

Hipercalorico é interessante quando: vc não pode se alimentar direito (dieta lixo ou por causa de trabalho, aonde não há como levar comida).

Vc come quantas calorias por dia?

Se já for hipercalorica de comida, colocar uma massa/hiper no meio só vai te fazer ficar mais gordo (literalmente, vai ter um puta excesso de calorias que vc não vai queimar).

Se a tua dieta não for hipercalorica por si só (de comida), vc pode usar hipercaloricos mas não se esqueca do seguinte: quando vc parar, vc vai perder parte dos ganhos pelo simples fato que o hiper era a unica coisa que fazia a tua dieta ficar com altas calorias.

Editado 9/01/2012 às 00:29 01/9, 2012 por krebz

hmm, entendi . eu como o indicado pelo nutricionista , mais não é sempre qe eu consigo , sempre tem alguma refeição qe eu preciso interromper , ou qe tenho qe me alimentar mais rapido, oqe sairia lesando minha dieta. ai no caso , seria bom tomar um hipercalorico , pra fornecer as calorias qe faltaram né ?

e oqe você me aconselharia , pra ajudar no ganho de massa ?

vlw ;p

hmm, entendi . eu como o indicado pelo nutricionista , mais não é sempre qe eu consigo , sempre tem alguma refeição qe eu preciso interromper , ou qe tenho qe me alimentar mais rapido, oqe sairia lesando minha dieta. ai no caso , seria bom tomar um hipercalorico , pra fornecer as calorias qe faltaram né ?

e oqe você me aconselharia , pra ajudar no ganho de massa ?

vlw ;p

Nessas refeiçoes vc pode ajudar com o hiper sim. Agora se a dieta tiver pouca caloria, vc vai ter que tomar um monte de hipercalorico o dia inteiro (mal vai durar um mês o pote).

Mas fica com o basição mesmo: whey + malto/dextrose + creatina que ja ta otimo, o resto (e grande parte) dos ganhos vão vim da dieta de qualquer forma