Bom galera, pesquisei e não achei o tópico que esclarecesse a minha duvida...

estou em BULK, treinando forte porém sem aerobicos...

resolvi intao inserir alguns aerobicos na minha rotina, logo após o treino, que é quando eu tenho tempo

a minha duvida é:

o Shake de Whey + malto após o treino interfere na perde de gordura?

pois eu li em algum lugar que niveis de insulina altos inibem a lipase, porem pelo meu raciocinio ela só ocorre durante os aerobicos certo?

no aguardo

Interfere momentaneamente, mas se o saldo calórico diário for negativo, vai dar na mesma tomar o shake antes ou após o aeróbico (se ele não te deixa cheio ou indisposto de alguma forma).

Abraço

obrigado Leandro, tambem achei essa dica do Rodolfo Peres que me esclareceu

https://ricardomartinsexf.blogspot.com/2011/09/dica-do-nutricionista-vou-fazer.html

Tambem tenho duvida nesse ponto..

Estou fazendo dieta de cutting, tentando baixar meu BF de uns 18 para 12/10..

No momento nao estou com tempo de fazer Aero em jejum, mas to com medo de perder muita MM, entao que faco ? nao faco o aerobico depois do treino ? faco apenas uns 20 mins depois ? se for 45 mins de aero depois do treino.. o Whey+malto ainda teria efeito quanto a massa magra ?

´Tenho mais ou menos as mesmas dúvidas do Igor.

Alguém consegue nos ajudar?