Postado 1/01/2009 às 21:46 01/1, 2009 Tenho 14 anos e Treino a 1 ano Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço . Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ? E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ? Obrigado
Postado 1/01/2009 às 22:01 01/1, 2009 Tenho 14 anos e Treino a 1 ano Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço . Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ? E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ? Obrigado Vc esta aquecendo bem antes do treino?? Ja fez antebraço antes do biceps???
Postado 2/01/2009 às 01:12 01/2, 2009 Se já estava muito desgastado é pq ele foi bem trabalhado como musculo auxiliar de outros exercícios. Antebraço é bom fazer com o máximo de isolamento possível desse musculo. Abraços.
Postado 2/01/2009 às 01:21 01/2, 2009 Administrador eu recomendo sempre depois do treino de biceps, costas ou até mesmo em um dia isolado, possivelmente com panturrilha(se você a isola tbm, é claro) Abraço!
Postado 2/01/2009 às 01:40 01/2, 2009 aproveitando o tópico... vou treinar antebraço no dia de perna...acho melhor o rendimento.. agora quais os melhores exercicios?
Postado 2/01/2009 às 02:00 01/2, 2009 Autor Acabou de sair uma serie muito bo no site ... mas ainda tenho uma duvida ...vou treinar ante braço em um dia diferente do meu trino de costas e biceps...posso treinar no descanso desse trino ?
Postado 2/01/2009 às 02:14 01/2, 2009 Eu tinha mesmo essa duvida quanto ao antebraço e agora saiu a materia no site! Que sorte. Valeu!!!
Postado 2/01/2009 às 02:38 01/2, 2009 Administrador aproveitando o tópico... vou treinar antebraço no dia de perna...acho melhor o rendimento.. agora quais os melhores exercicios? https://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/
Postado 4/01/2009 às 02:51 01/4, 2009 eu treinaria depois do treino de costas. como eu. faço treino de costas, biceps e antebraço!
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