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Duvidas-Treino

Por balboavs
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá pessoal!

Estou tentando usar esse metodo que achei no fórum guinha suplementos e queria saber se procede!

Sistema alemao de volume!

Nao entendi muito bem!

Consiste basicamente em escolher um exercicio a cada semana sendo barra outro halter e fazer so ele 10 series de 10 repetições?

ATT

abraços

Na verdade esse fórum é de Fisiculturismo tambem e é novo, nem se compara com esse, mais enfim optei por esse porque aqui vcs dao supore mais rápido!

Editado por balboavs

Postado
  • Autor

Opa pessoal desculpem!

Sou avançado já!! Podem deletar e eu crio na seção correta?

Abraços

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