Prezados,

Depois de um bom tempo fora das academias, voltei a treinar em agosto do ano passado.

No meio de setembro, o instrutor da minha academia me passou um treino diferente, 3 séries com repetições 20/6/20, com a carga máxima que eu conseguisse.

eu gostei desse treino. O instrutor me disse que esse treino tinha como ênfase reduzir gordura e aumento de massa magra.

Achei meio duvidoso porque nunca tinha ouvido falar de um treino dessa forma.

Enfim, tive um bom resultado, ganhei boa definição, inclusive.

No momento, quero reduzir a gordura corporal. Quero secar mesmo. Mas sem perder muita massa magra.

Esse treino 20/6/20 é aconselhável a isso??

ou existe novos treinos?

abraços!

Nunca ouvi falar

mas creio que se você secou foi culpa da dieta, e não desse treino

Também nunca ouvi falar.