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Quanto De Aeróbico Devo Fazer Por Semana Para Manter Definição?

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Postado 6/01/2012 às 19:34 01/6, 2012

Penso em fazer mais ou menos 10 minutos de aeróbicos depois do treino, mas apenas duas vezes por semana (por exemplo 10min. depois do treino na terça e 10 min. depois do treino de sexta) e + 30 min. segunda (meu dia OFF) segunda AEJ. Somando tudo dao um deficit calorico de mais ou menos 560~600 calorias. Pode acabar atrapalhando no ganho deforça ou coisa assim?

Obs: Tenho objetivos de crescer, mas nao crescer grande e gordo (bulk sujo) e sim crescer acumulando o minimo possivel de gordura.

Valeeu ai gente