malpassado14 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 06:49 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 06:49 Fala galera beleza Eu estou fazendo academia a mais ou menos 4 meses, e durante esse periodo tomei jack e whey protein da optimum. mas gostaria de saber se esta correta a forma de tomar outros produtos que adiquiri. Opti-men - 1 de manha ( um por dia ) Assault - 40 min antes do treino Whey Protein Gold - Logo apos o treino Xtend - Logo apos o treino. eu sei que esta pergunta ja deve ter sido respondida no forun mas acabei nao encontrando, depois dos treinos faco estera por 30 min. mas gostaria de saber se tomo estes suplementos apos o treino fisico ou apos a esteira. Treino:Hipertrofia Idade: 22 Altura: 1,66 peso: 72 kg ( acima ) como eh minha primeira vez escrevendo em foruns como este peco desculpas se falei alguma bobagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Janeiro 6, 2012 às 12:23 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 12:23 Leia a embalagem do opti-men, é 3x por dia e não uma..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio.m 6 Postado Janeiro 6, 2012 às 13:02 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 13:02 aii man suplementação muito boa se tomar corretamente e a dieta tiver legal tbm da pra ter bons ganhos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
malpassado14 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 18:06 Opa obrigado pelo comentario, mas recomendario adicionar ou tirar mais algun suplemento?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claudiocuritiba 3 Postado Janeiro 15, 2012 às 16:18 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 16:18 Por quê o Xtend após o treino? Na embalagem e nos tópicos só se fala antes/intra !!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alessandro18 3 Postado Janeiro 15, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 16:27 Depende dos seus objetivos!! Eu não faria aeróbico depois do treino se o seu objetivo é ganhar massa! Faz em um horário diferente do seu treino. Opt-men tbm só tomo 1 cápsula por dia, pois é bem forte! Whey tá certinho, mas poderia por uma dextrose junto com a whey no pós!! e o Xtend é intra-treino, ou seja, vc toma durante o treino e não no pós... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Janeiro 15, 2012 às 16:34 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 16:34 Opt-men tbm só tomo 1 cápsula por dia, pois é bem forte! Do que adianta tomar 1/3 do recomendado? Se for pra tomar isso, compra centrum. PS: opti-men ta longe de ser forte por sinal, só comparar com outros multi gringos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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