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Ajuda Dieta Bulk

Por brunoignacio
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 165cm

Idade: 19

Peso: 53kg

Biotipo Ectomorfo

BF: 9,38%

Objetivo: Hipertrofia

Coloquei o mass 3200 pq trabalho de manhã e n tenho tempo pra fazer uma refeição em torno das 9:00 , 10:00 horas. Ajudem por favor e valeu pela força.

catssoi.jpg

Editado por brunoignacio

Postado

Olá

Voce tem dificuldade em ganhar peso? é sua primeira dieta para ganho de massa? Treina quantas vezes na semana e com qual intensidade?

Abracos

Postado

Achei boa também, usaria ela (ecto tambem xD). Acho que você vai precisar mais de 500kcal+TMB para crescer, por ser ecto, mas cada um é cada um. Abraço

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