entao pessoal, o que voces costumam "contar" em suas dietas??

qual eh a melhor maneira de ganhar massa? contar calorias ou nutrientes?

nutrientes

pra falar a verdade eu nem olho as calorias

Nutrientes sem dúvida

antes contava as calorias.. nao deu mto certo

agr comecei a contar os nutrientes e melhorou

Eu contava as calorias (meu objetivo atual é emagrecer) e não tinha um efeito tão bom.

Conheci o fórum e comecei a me preocupar mais com a qualidade e com os nutrientes.

Hoje, só presto atenção nos nutrientes e verifico a eficácia da dieta no BF.

nutrientes eu tbm nem conto as calorias

Ambos.

eu tb conto ambos. mas se é pra faltar nutrientes... nao perdoo nas calorias

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eu tb conto ambos. mas se é pra faltar nutrientes... nao perdoo nas calorias

Concordo!!!!!

PS: Podia editar a enquete e colocar um campo com ambos tbeim!!!!!!

abras!!!!

Nutrientes lógico porque se não seria muito simples comer só besteiras com alto valor calorico!

Ambos, porque logicamente se eu comer proteina pra kct e naum comer calorias suficente num vai adiantar merda nenhuma, edita essa enquete daew, flw

Concordo!!!!!

PS: Podia editar a enquete e colocar um campo com ambos tbeim!!!!!!

abras!!!!

boa ideia laonda. vou editar.

Agora que reparei eu só olho os nutrientes, vou me interessar um pouco mais pelas calorias hehe

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Qual o propósito desse comentário?

uma outra duvida

em um dieta pra perder BF, devemos diminuir as calorias e o carbo??

calorias eu não dou muita bola, mais é para os nutrientes

faço um a soma por cima + ou -

bons treinos

uma outra duvida

em um dieta pra perder BF, devemos diminuir as calorias e o carbo??

na minha opinião esse e o certo

diminuir carbos e calorias

pq quando o corpo for precisar de energia ele vai "pegar" energia extra do panceps

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bons treinos

não tenho balança em casa então nao conto nenhum dos dois, apenas acompanho na balança, se der diferença semanal de alguns gramas eu to fazendo certo

na minha opinião esse e o certo

diminuir carbos e calorias

pq quando o corpo for precisar de energia ele vai "pegar" energia extra do panceps

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bons treinos

verdade trindade. o que vc disse tem razao.

Relação nutriente>valor energético>necessidade do momento. É meio doente, até!