Rotina De Treino Para 2009

[Megaman]

Eaee pessoal olha minha rotina para 2009

Segunda

Peitoral e abdomen

Terça

Perna completa e panturrilha

Quarta

Biceps e triceps

Quinta

Ombro e trapezio

Sexta

Costa e Posterior de ombro + abdomen

sabado e domingo descanço

[LeandroTwin]

curti nao, EU faria assim (EU):

peito abdomen

costas

perna

ombro - trapezio - abdomen

biceps - triceps

ve ae vc, mas eu prefiro essa divisão. abrazzz cara, bons treinos, boas festas =]

[Seifer]

Cadê o antebraço?

[Rage]

Pouts.. ultimamente ninguem mais treina antebraço ?!

O.o

[trindade.pirahy]

a divisão ta legal vei

faltou só o antebraço mesmo

feito