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Rotina De Treino Para 2009

Por Megaman
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eaee pessoal olha minha rotina para 2009

Segunda

Peitoral e abdomen

Terça

Perna completa e panturrilha

Quarta

Biceps e triceps

Quinta

Ombro e trapezio

Sexta

Costa e Posterior de ombro + abdomen

sabado e domingo descanço

Postado

curti nao, EU faria assim (EU):

peito abdomen

costas

perna

ombro - trapezio - abdomen

biceps - triceps

ve ae vc, mas eu prefiro essa divisão. abrazzz cara, bons treinos, boas festas =]

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