Pois é galera, cá estou com uma nova dúvida, vira e mexe no fórum vejo comentários de combos de suplementação durante o treino( BCAA, Glutamina, até creatina, entre outros) . O verdadeiro negócio, eh que eu ainda não entendi qual é a do propósito desse tipo de situação. Na minha leiga e humilde concepção o interessante seria o pré treino pra te da um gás como cafeína , vasodilatadores, etc e o pós-treino a reposição do que você perdeu no caso: proteína, aminoácidos, carboidratos aquela coisa toda agora durante o treino?

Peço então a ajuda de vocês para esclarecer e explicar melhor como funciona essa questão da suplementação durante o treino, a absorção é mais rápida ? melhora o rendimento ? é literalmente durante o treino ? (ex: acabo uma série de supino e vou tomando meu shake, rs). Acreditem, é uma dúvida de MUITOS.

Valeu moçada!!

Bons Treinos!

Obs: Não quero entrar em méritos de dietas e suas influencias, somente a dúvida com relação a esse tipo de ''horario'' suplementar. OBG

Editado 3/01/2012 às 18:44 01/3, 2012 por Nilson Junior

Também sou meio descrente dessa suplementação no meio do treino, acho que não há necessidade, só muita água seria o suficiente!

Abraço!

Não tem necessidade de uma suplementaçao durante o treino, desde que tenha tido um pré treino bom, pois até seu corpo utilizar a suplementaçao seu treino ja acabou, agora em um treino mais extenso, ou em aerobicos onde voce sua muito, é até interessante voce tomar um isôtonico, pra repor os sais que voce perde e assim manter o gás.

Também sou meio descrente dessa suplementação no meio do treino, acho que não há necessidade, só muita água seria o suficiente!

Abraço!

Pois é, é o que eu penso também ou alias pensava \/

Não tem necessidade de uma suplementaçao durante o treino, desde que tenha tido um pré treino bom, pois até seu corpo utilizar a suplementaçao seu treino ja acabou, agora em um treino mais extenso, ou em aerobicos onde voce sua muito, é até interessante voce tomar um isôtonico, pra repor os sais que voce perde e assim manter o gás.

Como disse anteriormente eu pensava como o Luiz e o treino dele deve ser só musc. o meu eh musc + aeróbico portanto acho q a ideia do Macrófago vai ajudar.

Obrigado a TODOS! Abraço

se o treino for bastante intensso seguido de uma corrida pesada ... que desgaste muito o seu corpo e organismo tem um fundamento leva malto e ir tomando aos poucos ... creio eu abraço

cara eu tomo malto no pré treino e meu shake de proteina com malto sempre após o treino.

não tem muito segredo, agora durante o treino acho desnecessário.

bons treinos