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Avaliação De Treino Abc1.5

Por arthurfx
Em Treinamento

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Postado

Idade:17

Tempo de treino:6 meses

Altura:181

Peito e Triceps

Supino reto

Supino Inclinado

Crucifixo reto

CorssOver

Paralela

Testa Pulley

Corda

Costa e Biceps

Remada alta por trás

Barra fixa

Remada livre

Serrote

Rosca direita W

Martelo alternado

Concentrado

Perna e Ombro

Desenvolvimento com barra

Elevação Fronta/Lateral

Agachamento Smith

Hack

Extensora

Flexora

Panturrilha em Pé e Sentado

Uma dúvida, gosta de fazer oito repetições, as séries tem que ser 3 ou 4?

Obrigado, Feliz Ano NOVO!!!!

Editado por arthurfx

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