Responda as nove perguntas abaixo,em SIM ou NÃO.

1-Você consome diariamente frutas ou legumes alaranjados como cenoura,abóbora,manga,mamão ou pêssego?

2-Você consome diariamente frutas cítricas como laranja,abacaxi,kiwi ou maracujá?

3-Você consome leite ou derivados pelo menos duas vezes ao dia?

4-Você consome diariamente pelo menos um tipo de alimento como grãos,frutas secas ou banana?

5-Você consome diariamente óleos vegetais,azeite,castanhas ou nozes?

6-Você consome diariamente carnes,peixes ou frango?

7-Você consome diariamente cereais integrais como arroz integral,trigo,aveia ou centeio?

8-Você consome frutos-do-mar pelo menos duas vezes na semana?

9-Você consome diariamente verduras de cor verde escura?

RESULTADO DO TESTE!!!

Quando você respondeu NÃO significa que sua alimentação pode estar incompleta quanto á(s) respectiva(s) vitamina(s) e ou mineral(is):

1-Vitamina A

2-Vitmina C

3-Cálcio e Vitamina B2

4-Potássio

5-Vitamina E

6-Ferro,Vitaminas do complexo B,Fósforo,Selênio e Zinco

7-Magnésio,Manganês e Cromo

8-Zinco e Cobre

9-Àcido Fólico e Vitamina K

Não...

Eu não consumo nada disso, e não estou nem ai pra isso!

afinal, não é de hj que vende polivitaminicos

pelo menos aqui na minha city sai 30,00 reais uma caixa com 60 capsulas, cada uma com 100% de todas elas

se for ver sai até mais barato do que variar a alimentação em um monte de coisa igual vc citou

pelo menos é a minha opniao

Não come nada disso? Não come carne? Não toma leite? Não come nem arroz? E acha que ta certo? Pela tua foto creio que os tais multivitaminicos não é a melhor opção.

Tu se alimenta de capsulas? nao come nada disso mesmo?

viiiiiiish

agora a po*** ficou séria!

claro que como né porra

to dizendo que eu nao me preocupo com as vitaminas, e não preciso variar a minha alimentação pra obter as quantidades necessarias.

e quero dizer que variar muito a sua alimentação tanto em legumes como varias frutas e vegetais, poderia sair em um custo x beneficio pior do que usar algum suplemento vitaminico.

pelo menos é o meu ponto de vista

eu sempre tento tirar tudo da alimentação msm!

exceto quando isso é impossivel

exemplos:

300g de proteina

1500mg de vit. c

imagine tomar 30 copos de leite por dia e comer carne o tempo todo

sem falar q 1500mg é um numero absurdo!

resumindo impossivel tirar isso da alimentação

é questão de praticidade