[Falta de Pesquisa][ Ajuda ] Duvida Sobre Dieta .-.

[Kenay]

Perfil

Idade: 18 anos

Altura: 1,76m

Peso: 60kg

Biotipo: Mesomorfos ( facilidade em ganho de músculos e perda de gordura. )

Queria uma ajuda,

trabalho em um super mercado durante a madrugada ( 22h ~ 6h20 ~ sem contar as horas extras, que basicamente sempre faco .-. , acabo chegando em casa sempre em torno de 8h ~ 10h da manha pois vou de bicicleta .-. ), anyway, como eu deveria distribuir as refeicoes, e o horario que ficaria melhor pra mim treinar ( assim que eu chegar ou depois que dormir .-. ) , qual seria o melhor combo de suplementos tambem ...

Agradeco desde já, tenho dificuldade enorme em questao de "dieta"

Obs: meu trabalho eh pesado, sou do setor mercearia, sessao liquidas ( refrigerantes, cerveja, agua, sucos... etc ), ou seja, trabalho levantando, empurrando, jogando pesos a noite toda ...

[Saintgraal]

da uma fuçada no forum, e veja a dieta que se encaixa melhor no seu estilo de vida...

procure pensar lá na frente, se pensar no momento pode avacalhar todos seus objetivos...

em outras palavras, uma dieta que consiga seguir, manter financeiramente, psicologicamente

peace.

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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