Pullover

[phalberti]

começei a fazer Pullover o osso da costas da uma deslocada.. normal a hora ke desse.. depois volt ano lugar

ate da uma estraladinha normal?

[Hipertrofia.org]

Falta de fortalecimento muscular e óssea. Faz esse exercício com cargas baixas no começo, até fortalecer, te garante que o estralo desaparece.

[Marcelo]

Não tem problema, os estralos somem. No começo quem passava perto de mim pensava que eu tava tocando castanhola de tanto TOC TOC TOC que eu fazia.

Muahahahahah.

Só fortalecer um pouco e para.

[J. Sérgio]

Bom aproveitando o tópico vou fazer uma pergunta besta... pull over, é para a parte superior do peito ou para costas... ja vi gente falando as duas coisas, eu sinto pegar o peito, ta certo???

[SRBIOTONICO]

O pull over é um exercício de musculação dos dorsais com carga pesada, ou de abertura da caixa torácica com carga leve.

fiquei na duvida achei isso ai na net xD