Novos Estimulos...

[malhador100purcento]

queria saber se precisamos mudar nosso treinamento de uma forma geral, os exercicios e as repetições para obter novos estimulos,

ou se somente alterar as repetições de 4x8 para 5x6 por exemplo ja é suficiente para nao deixar o corpo se acostumar com o treino.

obrigado

[PsyH]

se vc sempre deixar a intensidade o mais alta possível seu corpo nunca vai se acostumar ..... e isso não quer dizer q para melhorar a intensidade deva modificar as series ou exercícios por exemplo

[Visitante isahbessa]

falta de pesquisa...

[Matheus_]

o leandro faz um video e posta la gigantesco pra galera ver sobre isso e ainda criam esse tipo de tópico