AAugusto 197 Postado Maio 29, 2012 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 21:50 esses kgs que vc fala é tudo né? não cada lado né? que assustei uheahuaeuhae ae garotao, o peso é apenas as anilhas que eu conto se eu contasse com a barra taria assim o ultimo treino Agachamento 82kgs Militar 50kgs DeadLift 86kgs Rosca Direta 32kgs Vc ganhou porque ficou 20 segundos no Osae-komi,o arbitro lateral na cadeira da o waza-ari e o arbitro central confirma, como vc ja tinha o waza-ari , ele levanta o braço pro lado como sinal de waza-ri e pra cima sinal de Ippon. Parabéns pelo diario li ele todo comecei hoje a fazer o stronglifts vamos ver se me dou bem isso mesmo, mas quando tava completando a contagem o garoto se rendeu, ah, e nao sao 20 segundos são 25. mas isso ae acompanha mesmo, é um otimo treino, se vc quer começar eu recomendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gojiu 0 Postado Maio 29, 2012 às 22:17 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 22:17 ae garotao, o peso é apenas as anilhas que eu conto se eu contasse com a barra taria assim o ultimo treino Agachamento 82kgs Militar 50kgs DeadLift 86kgs Rosca Direta 32kgs isso mesmo, mas quando tava completando a contagem o garoto se rendeu, ah, e nao sao 20 segundos são 25. mas isso ae acompanha mesmo, é um otimo treino, se vc quer começar eu recomendo 25 segundos é Ippon como vc ja tinha um waza-ari so bastava 20 segundos pra fazer outro e ganhar a luta, pelo menos nos gestos dos árbitros tanto central como lateral vc ganhou por tempo. na hora a adrenalina e tanta que as vezes vc sabe que ganhou, ja lutei e arbitrei muito, tanto judo como jiu-jitsu . Mais importante e que ganhou !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Maio 29, 2012 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 22:44 é, pra wazari é 20 s. e pra ippon é 25s a, e outra coisa curti seu video de motivação, serio mesmo. favoritei aqui, muito massa gojiu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcblason 2 Postado Maio 30, 2012 às 17:37 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 17:37 é, pra wazari é 20 s. e pra ippon é 25s a, e outra coisa curti seu video de motivação, serio mesmo. favoritei aqui, muito massa uehaueha fiz a msm coisa,video mtu bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Maio 30, 2012 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 20:17 foto das legs ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Maio 30, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 20:19 tá aparecendo já, manolo ta com qnt de perna? uns 60? e manolo, não me leve a mal mas lembra la nas paginas 1-3 que eu dizia que quando a carga ficasse alta você ia passar à gostar desse tipo de treino mesmo? huauaauhuha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Maio 30, 2012 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 20:36 shuahsuah lembro sim. vc acompanhou desde a primeira pagina, vlew ae percero vo continuar com o treino por um bom tempo ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Maio 30, 2012 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 21:08 ah, vou medir a pernola hoje Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Maio 30, 2012 às 22:43 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 22:43 Po mano,tu ainda ta conseguindo progredir bem nas cargas com esse metodo de treino(Stronglift 5x5)? Sei la,acho q as tuas cargas estão muito baixas para muito tempo de treino,é critica construtiva ta ashushsaus Sei la,ja pensou em mudar de metodo? Tentar um 5/3/1,WSB,etc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRT. 87 Postado Maio 30, 2012 às 23:06 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 23:06 Discordo funaz. Cara, voce tem que aceitar.. metodos de forca sao muito bons para iniciantes, aceite meu bom. Entenda que quando nao se tem muita massa, quanto menos, MAIS . Intensidade e progressao sao tudo, e esse treino EH ISSO. Agora, voce disse, "pegando menos, estaria com um corpo melhor" , bom, se acumulo de agua/metabolitos eh melhor.. eu discordo. E o que voces nao pararam pra analisar eh que, o Augusto fez diversas cagadas, primeiro, resolveu nao agachar (o que eh o principal do treino), fazia leg press, depois ele deu uma customizada infernal no treino, tirou exercicios, colocou isoladores, etc.. depois, resolveu que iria seguir o metodo e fez um DELOAD ALTO (por isso suas cargas ainda nao estao tao altas) e comecou a treinar direito, entao postou uma foto , e a partir do momento em que ele comecou a treinar direito, o shape evoluiu muito, nao tem como negar, e ele pode ficar sem treinar, que nao vai murchar... nao estou querendo contestar ninguem, nem defender 5x5, mas nao da pra falar que ele estaria melhor com outro treino, sem contar na experiencia e base que ele ta adquirindo, executando os principais exercicios da musculacao. Mas Augusto, ja vou te avisando, comece a pesquisar por treinos novos, porque o SL eh otimo, eu nao queria larga-lo, POREM, nao aguento mais agachar 3x na semana, eu to quase chorando de dor (no homo) , nao optaria pelo 5/3/1, a nao ser que seu objetivo seja unica e exclusivamente forca, o SL promove ganhos de forca e estetica, ja o 5/3/1 em iniciantes, acho muito dificil , pois sao poucas series de real intensidade, WSB eh legal, mas acho que ja eh um programa pra quem eh mais avancado. Essa foi minha opiniao, abracos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora