Eu corro de 2 a 3 vezes por semana apos o treino de perna/biceps/costa, que dura em torno de 1 hora, depois corro 40 minutos, o whey proten deve ser tomado apos o treino e ir correr, ou so apos a corrida?

se tu treina e vai logo correr pode ser depois da corrida.

Sim, mas pelo tempo de 1 hora e pouco de treino mais corrida de 40 minutos, não cai em catabolismo não?

tipo se você usa entre o período de tempo da musculação e a corrida, você vai usar o whey como fonte de energia ai nem compensa

assim você não entra em catabolismo tão rápido não, a única coisa que vai acontecer que você vai gastar calorias que podiam estar sendo usadas para crescer o músculo