Eae galera sou novo no forum é estou começando a fazer exercicios agora eu tenho Eu tenho 14 anos sou magro e queria algumas dicas de como começar, pois tenho medo de começar a fazer algo muito "pesado" e que nao adiante de nada gostaria de saber de algumas dicas como se minha idade tem alguma coisa a ver se devo esperar mais um pouco , alguns exercicios pra mim que estou começando nao sei se postei no lugar certo pois como ja disse sou novo no forum mais emfim... Espero por respostas Desde já Obrigado

pesquisar bastante no fórum (;

que tal vc perguntar isso ao instrutor da academia?vc nem começou e ja quer aprender a fazer as coisas sozinho ;O

Até o gênio da lâmpada concedia só 3 desejos!

Bom eu nao vou na academia nao tenho mt grana so queria saber exercicios basicos pra fazer em casa mesmo irei procurar no forum aki vlw

Se eu fosse você começaria a frequentar as aulas de educação física na escola.

estude, conheça seu corpo e depois pense em treinar.

abs

Tenho má vontade de responder esses tópicos, pqp.

Estude, treine e veja resultados.

Tenho má vontade de responder esses tópicos, pqp.

cara vai pra uma academia, nao adianta nada alguem como voce q nunca treinou e nao tem noçao de nada querer treinar em casa.. fazer umas flexoes e achar q vai ficar forte... vai ter resultado nenhum.

na academia vai ter algum profissional pra te acompanhar