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Duvida Carbos

Por GILGH
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera eu sei que é importante antes do treino comer carbo de baixo IG

minha duvida é a seguinte, se eu comer carbo de alto IG + carbo de baixo IG eu perco os beneficios que o carbo de baixo IG proporciona ??

Postado

O que você pode sentir são os efeitos do carbo de alto IG ( ex: sono, desânimo), mas perder os efeito dos carbos de baixo IG não perde não.

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