Postado 26/12/2011 às 13:49 12/26, 2011 Olá pessoal estou aqui com uma dúvida ! Disseram que malhar à noite é melhor pois, nosso metabolismo está mais desenvolvido pelas refeições que já fizemos no dia. E que malhar de manhã nosso metabolismo está baixo, não ocorrendo muito o desempenho muscular, acaba não ganhando ou desenvolvendo a massa muscular por isso. VERDADE OU MITO ?
Postado 26/12/2011 às 13:54 12/26, 2011 Eu já vi uma reportagem que apontava que a melhor hora para malhar é as 6 ( 7h no horário de verão), era algo a ver com o metabolismo está mais acelerado pela mudança do "dia" para a "Noite", Li essa reportagem na revista Saúde, tem uns dois ou três anos. Abraços
Postado 26/12/2011 às 14:01 12/26, 2011 1°malhar nao da resultados nao importa a hora 2°https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/13/estudotreinar-a-tarde-e-mais-efetivo-do-que-de-manha/ esse artigo é muito bom
Postado 26/12/2011 às 14:03 12/26, 2011 Olá pessoal estou aqui com uma dúvida ! Disseram que malhar à noite é melhor pois, nosso metabolismo está mais desenvolvido pelas refeições que já fizemos no dia. E que malhar de manhã nosso metabolismo está baixo, não ocorrendo muito o desempenho muscular, acaba não ganhando ou desenvolvendo a massa muscular por isso. VERDADE OU MITO ? bullshit
Postado 26/12/2011 às 14:18 12/26, 2011 Isso está mais ligado à disposição e energia para treinar e não a resultados. Eu mesmo sinto muita diferença quando não como bem durante o dia para quando como nervosamente. Mas já ouvi diversos relatos que é costume, basta começar a treinar em outro horário que se acostuma, inclusive em jejum. [2] tudo eh costume
Postado 26/12/2011 às 15:05 12/26, 2011 O melhor horario é aquele que tu vai estar dispostor a treinar serio e estar conciliado com sua refeiçoes.
Postado 26/12/2011 às 15:09 12/26, 2011 O Coleman treinava pela manhã. Isso deve ter feito toda a diferença =p
Postado 9/02/2012 às 16:02 02/9, 2012 Não importa o horário desde que vc se alimente bem durante todo o dia, tome muita água tb durante todo o dia e tenha tido pelo menos 8h de sono! Vai por mim...vai crescer!
Postado 9/02/2012 às 16:23 02/9, 2012 O melhor horario é aquele que tu vai estar dispostor a treinar serio e estar conciliado com sua refeiçoes. [2] mais alguns estudos dizem que é no fim do dia.
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