Alguém pode me explicar como é esse exercício, procurei algum gif no google e não achei.

podem me explicar por favor? grato

olha aki: triceps coice com halter

eh com halteres, mas a base do exercicios eh a mesma

olha aki: triceps coice com halter

eh com halteres, mas a base do exercicios eh a mesma

pode crê

bons treinos

com halteres pega mais q na polia.

peso livre sempre!

Com Halter é dificil pegar muito peso.

Na polia fica mais facil... nao que seja melhorrr.. mas fica mais tranquilo.

todo sacrificio dentro da academia, tenho um resultado fora dela =p (e dentro tb)

Mas na polia um camarada falou pra colocar na metade da cintura a polia...e o instrutor falou pra colocar la embaixo mesmo, qual o certo?

com halteres pega mais q na polia.

peso livre sempre!

leandro, nem seempre os pesos livres sao os melhores. muitas vezes as maquinas sao muito uteis, pois dao um otimo isolamento ao músculo e os pesos livres, uma maior amplitude de movimento. cada um tem suas vantagens e desvantagens.