aow galera eu tentei montar dieta pelo site www.dietaetreino.com, conforme as orientacoes pra postar dieta, mas quando eu ia colocar 100% whey protein da optimun aparecia ok ai depois que cadastrava o alimento aparecia outro alimento que era referente a numero 100 (biscoito num sei o que...)

entao queria saber qual outros sites q vcs usam pra montar a dieta (e contar kcal e etc)

aquele com fundo preto por exemplo que vejo muito...

valeu to aguardando uma ajuda urgente e avisem para corrigirem que acho que ta com problema esse negocio do whey

O priprio site hipertrofia ajuda vc a montar a sua dieta, tem videos explicativos, artigos, posts etc... Só vc dar uma pesquisada.

Segue o link com um video explicativo feito por um dos moderadores do site :

Toda ajuda q vc precisa ta ae

Espero ter ajudado

Sugiro que leia, vai tirar TODAS as suas dúvidas, e vai arrumar o programa de contar kcal

Eu tava montando a minha dieta, baseado na tabela que o twin mostrou e nesse site aí.

Mas não deu certo... Vocês tão usando 2g de proteína p/kg, 4g de carbo p/kg e 1g de gordura p/kg?