Postado 22/12/2011 às 23:52 12/22, 2011 Li em alguns lugares que os aeróbicos (em dias em que voce NÃO treina) podem acabar com os ganhos. Dizia que impossibilitavam a recuperação dos músculos e acabavam com o glicogênio. Eu sou o tipo de cara que curte ficar definido o ano inteiro, poder mostrar o corpo de modo legal a hora que quizer e, sem aeróbicos, isso é impossivel. Ou seja, fazer ou não fazer?
Postado 23/12/2011 às 00:35 12/23, 2011 Creio que haja dois equívocos: Não é impossível isso sem aeróbicos, mas também eles não vão de tirar os ganhos.
Postado 23/12/2011 às 00:37 12/23, 2011 Creio que haja dois equívocos: Não é impossível isso sem aeróbicos, mas também eles não vão de tirar os ganhos. Veio vc sempre perde algo fazendo aeróbicos
Postado 23/12/2011 às 00:40 12/23, 2011 Depende, se eu não queimar mais do que eu ingiro na alimentação, acho que não. Acho.
Postado 23/12/2011 às 01:33 12/23, 2011 Autor Depende, se eu não queimar mais do que eu ingiro na alimentação, acho que não. Acho. Tambem penso assim, faço os aerobicos pra manter, espero que nao mudem nos meus ganhos
Postado 23/12/2011 às 01:48 12/23, 2011 Vocês estão se equivocando... se você faz o aeróbico e ingere tudo que gasta em alimentação não faz sentido você fazer o aerobico já que não vai ocorrer perda de gordura... Se você vai perder gordura, vai levar musculo junto, o que você pode fazer é minimizar ao maximo a quantidade de massa magra que será pertida, como por exemplo fazendo AEJ... mas até mesmo o AEJ prejudica um bulk
Postado 23/12/2011 às 02:04 12/23, 2011 Não é impossível manter uma boa definição sem aeróbicos. O q eu acho impossível e vc queimar gordura fazendo aeróbicos e ganhar massa muscular e força ao mesmo tempo,isso sim é impossível.
Postado 23/12/2011 às 02:42 12/23, 2011 imagina oq atletas de futebol, basquete, futebol americano diriam que nao podem ganhar massa muscular fazendo aerobicos...seria a morte e fim da carreira deles neh...eh logico que prejudica um bulking mas eh possivel ganhar sim....os ganhos sao lentos mas existe sim...
Postado 23/12/2011 às 02:47 12/23, 2011 Eu estou correndo 6 horas por semana e perdi 6kg, sem alteração de força....
Postado 23/12/2011 às 07:59 12/23, 2011 eh logico que prejudica um bulking mas eh possivel ganhar sim....os ganhos sao lentos mas existe sim... Negativo. Aeróbico -ajuda- a ganhar massa muscular, se feitos corretamente. O que acontece é que você tem que saber dosar. Muito aeróbico prejudica o ganho de massa, sim. Mas fazer um aeróbico por no máximo uns 20 mins pra quem tem uma dieta bem feita pra ganho de massa vai te secar de gordura. Pessoalmente eu prefiro natação, pois fico menos tempo do que correndo pra ter o mesmo gasto calórico, posso escolher entre braçada/pernada dependendo do dia que for fazer algum grupamento muscular e ainda tenho menos riscos de lesões.
Postado 23/12/2011 às 15:23 12/23, 2011 Estão falando em bulk mas não há isso na pergunta, por isso falei. Se fosse um bulk, se ele tivesse o objetivo de ganhar peso, tudo bem, obvio que iria atrapalhar, porém não foi essa a pergunta, pelo o que eu entendi. Passei o ano todo jogando futebol segunda, terça, quarta, quinta e duas vezes sexta, e mesmo assim obtive ganhos.
Postado 23/12/2011 às 15:29 12/23, 2011 Acho que de depende, se vc fizer treinos de tiro curto, como uma corrida de 40 segundos de alta intensidade acho q nao prejudica nao.. imagina oq atletas de futebol, basquete, futebol americano diriam que nao podem ganhar massa muscular fazendo aerobicos...seria a morte e fim da carreira deles neh...eh logico que prejudica um bulking mas eh possivel ganhar sim....os ganhos sao lentos mas existe sim... boa comparação, tendo em vista q atletas como de futebol americano e hockey sao tudo ogros, além de terem um excelente sistema cardio (coisa que muitos daqui ignoram)
Postado 23/12/2011 às 19:55 12/23, 2011 Lógico que detrói, vc não vê como aqueles caras que correm 100 e 200m são só a capa do bátima? Não pode fazer aerobiose não, de jeito nenhum... [ironic mode off] Concordo!!
Crie uma conta ou entre para comentar