Essa combinação esta boa ? Tomo o multi pela manha o whey 3 vezes ao dia, o no pre e no pós whey+malto+cretina e a noite a glutamina.

combinação muito boa, mas não se limite apenas aos suplementos, treino e alimentação fazem muita diferenças, abraços

Whey 3 vezes ao dia?!

Por que tudo isso??

Se sua alimentação tiver ruim não há supplementos que resolva.

Mas se tiver ok, a suplementação ta boa sim.

Entao minha alimentação esta razoável, como de 3 em 3 h mas ainda acho q esta um pouco fraca depois passo direito ela aqui !!

3 doses de whey não é exagero, mas podia ser menos.

Substitui 1 dose de whey no pré-treino por 1 caseína/albumina à noite antes de dormir. 2 doses de whey no pós já traz pro seu corpo toda a proteína que precisa.