[Falta de Pesquisa]Oque Vocês Acham Se Eu Tomar? E Como Tomar

[matheusr22]

Tenho 16 anos e tenho 1,70 e peso atualmente 75 KG

Estou treinando a 1 mês , pretendo levar a sério meus treinamento!

Nunca tomei nenhum suplemento, que vira se eu tomar

Whey Protein + Creatina Universal + Malto

e como devo tomar ?

pós? antes?

[marc01]

https://lmgtfy.com/?q=whey+como+tomar

[Vitor Xuxa]

não pense em suplementos ainda, ajeite seu treino, sua dieta, mais pra frente tu pode pensar em suples, tem poco tempo de academia ainda!

[piroksmo]

Pesquise, pesquise e pesquise denovo. Ai você entra com suplementos.

[matheusr22]

Huum , já pesquisei bastante sobre isso..

To com medo de tomar e engordar ;/

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Lembrando que treino todos os dias , de seg a sexta !

[The Shadow]

Por enquanto uma alimentação correta fará você ganhar massa muscular facilmente.

Qualquer coisa que você comer e não usar, virará gordura....até alface.