Olá pessoal estou pensando em fazer um shake caseiro para substituir grandes refeições.

Estou tentando fazer um cutting mas as vezes sinto muita fome e acabo comendo em grandes quantidades...

A idéia seria misturar whey + aveia + água gelada e talvez amendoim ou castanhas (triturado) + mel...

ficaria bom esse shake para finalidade de substituir refeições por exemplo jantar ou almoço?

Abraços

edit: as vezes quando eu como em grandes quantidades depois eu sinto a barriga muito inchada então além de perder gordura quero também melhorar o funcionamento geral do sistema digestivo, diminuindo minha fome...

Editado 18/12/2011 às 19:27 12/18, 2011 por Estilo

Só não comer em grandes quantidades cara, o shake não vai saciar a fome igual comida solida.

Apenas iria, desfarsar a fome, hehe, amigo tenta comer em poucas quantidades, e quando estiver comendo, manda bastante agua/suco pra dentro, isso ira ajudar bastante a ficar saciado, durante as refeiçoes. eu não usaria mel em cutt.

Não sei se entendi...mas veja este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY&context=C3ac7199ADOEgsToPDskKcvdS9FkJFX7QCfH3qijEl

Quando eu como este "cookie", fico sem fome até a próxima refeição.

Editado 18/12/2011 às 20:37 12/18, 2011 por -Intense-