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Carbo X Fibras (Cutting)

Por DashRendar
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera!

Estou montando uma dieta Lean Gains pra Cutting, e estou com dificuldade em ter a quantidade de fibras diárias recomendada pra gente que come bastante carne, 35g.

O problema é que alimentos ricos em fibras também são em carboidratos, e acabam extrapolando a minha cota de carboidratos em dias OFF.

Como eu já tenho problemas pra ir ao banheiro, ficar com menos fibras seria um problema.

Vocês podem me sugerir alimentos ricos em fibras, mas com uma quantidade razoavel de carboidratos?

Abraços!

"Do or do not, there is no try"

Relato LeanGains Cutting

Postado

Tem suplementos bons parceiro, uns compostos fibrosos de levedo de cerveja, fibras de diferentes frutas... Procura por elas, tem em várias farmácias.

Estudante de Nutrição - UFMA

Postado

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O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

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