eliasdinho 3 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:38 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 22:38 (editado) Eu corro +/- 3km depois da musculação 3x por semana, para pelo menos manter a forma. Mas no momento da corrida, quase na falha a gente sente os musculos abdominais. Estes são utilizados durante uma corrida? alguem ae sabe quais são os recrutados? Editado Dezembro 17, 2011 às 22:39 por eliasdinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bilozs 0 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:45 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 22:45 são usados sim, correr exercita boa parte do corpo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Dezembro 17, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 23:00 sim... mas nao tanto quanto uma serie de abdominais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eliasdinho 3 Postado Dezembro 17, 2011 às 23:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 23:07 Além de exercitar boa parte do corpo aumenta a sua capacidade pulmonar e condição física. Quando comecei eu tinha folego para correr 500 m, em uma velocidade razoavel com passos médios. 3 semanas depois eu estava correndo 1km, e quero chegar nos 2 km depois duma dieta e suplementação focada. sim... mas nao tanto quanto uma serie de abdominais... Eu faço mais de 30 crunchs sem as pernas apoiadas no angulo de 90°, e é foda ter que fazer esse tanto de repetição. Rapidamente o corpo acostuma, vou tentar com pesos agora, já que aqueles outros exercicios como os do meu avartar ali são muito dificeis e os outros muito alternativos voce nao consegue manter rotina com eles. Se alguém souber um proximo nível ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plammos 4 Postado Dezembro 18, 2011 às 22:13 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2011 às 22:13 POE NO HARD AE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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