Eu corro +/- 3km depois da musculação 3x por semana, para pelo menos manter a forma.

Mas no momento da corrida, quase na falha a gente sente os musculos abdominais. Estes são utilizados durante uma corrida? alguem ae sabe quais são os recrutados?

Editado 17/12/2011 às 22:39 12/17, 2011 por eliasdinho

são usados sim, correr exercita boa parte do corpo...

sim... mas nao tanto quanto uma serie de abdominais...

Além de exercitar boa parte do corpo aumenta a sua capacidade pulmonar e condição física.

Quando comecei eu tinha folego para correr 500 m, em uma velocidade razoavel com passos médios.

3 semanas depois eu estava correndo 1km, e quero chegar nos 2 km depois duma dieta e suplementação focada.

sim... mas nao tanto quanto uma serie de abdominais...

Eu faço mais de 30 crunchs sem as pernas apoiadas no angulo de 90°, e é foda ter que fazer esse tanto de repetição.

Rapidamente o corpo acostuma, vou tentar com pesos agora, já que aqueles outros exercicios como os do meu avartar ali são

muito dificeis e os outros muito alternativos voce nao consegue manter rotina com eles.

Se alguém souber um proximo nível ae...

POE NO HARD AE!