para com pré treino não tem necessidade enqto se tem hormonios no corpo

Sobre o treino , levantamento terra é essencial , é a base , faz com poco peso más faça direito

Shape ta legal , só falta trincar , controla dieta ai , e foca no treino e descanso

Abraço manda bala

Valeu, vou seguir suas dicas !

Fala !

Ontem era pra ser treino de ombro/pernas, mas devido a dor foi impossivel malhar perna. Treino de ombro intenso \o/ !

Só to acordando umas 5 a 6 vezes na noite pra urinar . ''/

abçs !

Editado 29/12/2011 às 13:02 12/29, 2011 por JoinBain

Vamos lá !

Hoje + 60 mg de oxan !

Treino peito and triceps intenso \o/ !

Supino > 46 de cada lado sem se "cagar todo " !

triceps testa > 20 de cada lado tranquilo

Supino inclinado com alter > 28 tranquilo tbm, na proxima ja vou aumentar !

essas sao as diferenças que notei hj no treino !

abraços !

Hoje treino costas e biceps; senti um pouco de fadiga no bicps, talvez por ter malhado pesado as etapas de costas.

Hoje foi 60 de oxan e mandei a Durateston no braço mesmo !

abç !

balança batendo 73,800 kg !

go go !

po a galera sumiu ?

2 ml de stan hj, tudo segue tranquilo !