A remada alta pega mais qual parte do ombro?

E o chamado peck deck inverso como se faz?? Só inverter o negocio do peck deck??? Pq geralmente qd procuro sobre peck deck inverso vejo os krs fazendo de um jeito estranho com o peito encostado no banco,um jeito q não da pra fazer no peck dekc da qui, como é que se faz esse exercicio realmente?

Editado 16/12/2011 às 05:16 12/16, 2011 por Visitante

A cabeça lateral da deltóide. E sim, é dessa forma mesmo, devem haver vídeos no youtube.

A cabeça lateral da deltóide. E sim, é dessa forma mesmo, devem haver vídeos no youtube.

Putz respondeu a essa hora ..

Por acaso é desse jeito??

Sim, é isso mesmo. Pelo menos é o único modo que eu conheço.

Sim, é isso mesmo. Pelo menos é o único modo que eu conheço.

Nossa pq sera serve intão akilo q qd a gente muda tipo deixa na posição como se fosse a metade do peck deck(que os dois lados se encostam?

Não entendi o que tu quis dizer, e agora to saindo, abraço.

Dexa pra la intão, acho q ñ vo conseguir explicar tb tb, to meio beldo e com sono flws

Remada alta > lateral e parte média superior das costas.

Obs: coloca no google e ve em imagens, tera bons exemplos desenhados!

A do peck deck, pode se fazer tb com o ante braço abaixado e segurando barras a frente e ñ posicionada para cima, igal o peck deck para peito!

antes q vc fale, sim estou acordado, trampo noturno! rsrs

Editado 16/12/2011 às 06:54 12/16, 2011 por Mion

Peck Deck invertido são só os q tem a barra pra pegar invertido.

Tipo essa

Tá vendo ali uma barra reta no meio. Tem duas delas (uma em cada "braço") ae vc vira o peito pra máquina e pega nelas e abre.

No caso as de peito são mais longes da máquina (almofadas azuis) e vc fecha. A de ombro trapezio os "braços" são mais colados na máquina (aquela barra mais ao fundo da imagem com pegada de borracha) e vc puxa eles.

Editado 16/12/2011 às 12:45 12/16, 2011 por ranzo159

cara baixa o guia dos movimentos de musculação.

ramada alta é para trapézio e não ombro.

cara baixa o guia dos movimentos de musculação.

ramada alta é para trapézio e não ombro.

Ok mais toda vez que faço sinto que pega bem a região do deltóide, só não conseguia indentificar qual porção pega mais.

Jonas, a remada alta c/ pegada aberta pega o trapézio, mas enfatiza na lateral da deltóide, já c/ pegada fechada sim, ai inverte, pega a deltoide mas enfatiza o trapézio.