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30 Min Aeróbicos Pós Treino?

Por Glaurung
Em Treinamento

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Postado

Aew galera meu treino demora em torno de 50 min + ou -, mais eu tava afim de acrescentar mais uns 30 ou 20 min de aeróbicos logo depois do treino,

pois tenho pressão alta e os aeróbicos auxiliam no tratamento,

E aew o que você acham seria muito prejudicial pra hipertrofia? ou da pra crescer assim mesmo?

treino ABCD com descanso na quarta e finais de semana...

Postado

O que determina se será prejudicial a hipertrofia não são os aerobicos, e sim o número total no fim do dia que tu ingere e queima de kcal. Abraço

Postado

Prefiro fazer sprints! :handlebars:

kkkk...Se for fazer sprints, vai com calma! pelo menos até conhecer teu corpo mas pode ser uma boa mesmo! Ou simplesmente faça uma caminhada ou, aeróbicos de baixa intencidade pois, ñ havera perda de massa magra se manter os batimentos sempre estaveis!

Editado por Mion

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