Postado 14/12/2011 às 02:22 12/14, 2011 boa noite galera, ate onde eu sei para promover a resistencia muscular deve-se fazer bastante repetições né isso ? então eu poderia fazer no treino de pernas uma serie pirâmide com as duas séries do meio com poucas repetições e bastante carga e a primeira e última pra lá de 30 repetições.. Pra ver se melhora na hora de jogar uma peladinha com os amigos hehehe Mas isso prejudicaria muito na hipertrofia?
Postado 14/12/2011 às 02:29 12/14, 2011 num é fazendo muitas repetições com exercícios resistidos que vc vai melhorar na "peladinha" não! Aconselho a manter séries voltadas a hipertrofia e em paralalo mantenha exercícios aeróbicos regularmente, que com certeza vai melhorar ao bater uma bola!
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