Objetivo: Cutting - 10%bf

1m70 - 74kg - 15%bf

Dieta hipocalórica acompanhada por nutri

Suplementação:

Oxyelite 3x por dia e LA Top Definition 6 cápsulas por dia

Treino sugerido pelo instrutor:

Musculação 3x por semana, seg, qua e sex:

Supersérie ABC

A-Peito (5) e Biceps (4)

B-Costas (5) e Tríceps (4)

C-Ombros (4) e Pernas (4)

E nos outros 3 dias, ter, quin e sab:

Spinning - 1h

==============

Sempre treinei hipertrofia 6x por semana, e estou sentindo falta agora... No entanto, se eu fizer musculação todos dias o spinning é logo em seguida, tipo 30min-1h depois.

O instrutor falou que eu acabaria catabolizando caso fizesse spinning após musculação.

===============

Gostaria de saber a opinião de vocês:

- Fazer musculação todos dias e spinning 3x por semana? Se sim, suplementar no intervalo de um e outro? Com o que?

- Ou seguir o instrutor, com 3x na semana musculação e 3x só spinning.

O que é melhor para meus objetivos?

Desde já agradeço!

Objetivo: Cutting - 10%bf

1m70 - 74kg - 15%bf

Dieta hipocalórica acompanhada por nutri

Suplementação:

Oxyelite 3x por dia e LA Top Definition 6 cápsulas por dia

Treino sugerido pelo instrutor:

Musculação 3x por semana, seg, qua e sex:

Supersérie ABC

A-Peito (5) e Biceps (4)

B-Costas (5) e Tríceps (4)

C-Ombros (4) e Pernas (4)

E nos outros 3 dias, ter, quin e sab:

Spinning - 1h

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Sempre treinei hipertrofia 6x por semana, e estou sentindo falta agora... No entanto, se eu fizer musculação todos dias o spinning é logo em seguida, tipo 30min-1h depois.

O instrutor falou que eu acabaria catabolizando caso fizesse spinning após musculação.

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Gostaria de saber a opinião de vocês:

- Fazer musculação todos dias e spinning 3x por semana? Se sim, suplementar no intervalo de um e outro? Com o que?

você está dando muita importancia a ""suplementação"" ela não vai fazer quase nada por você

caso queira fazer treinos para hipertrofia todos os dias, o geito e fazer as duas atividades em horários afastados.

EX; hipertrofia de manha spininning a noite.

caso você não tenha tempo disponivel eu ficaria com a segunda opção.

- Ou seguir o instrutor, com 3x na semana musculação e 3x só spinning.

o instrutor está certo, fazendo os dois, um logo após o outro, o catabolismo aumenta muito.

O que é melhor para meus objetivos?

Desde já agradeço!