Bom dia.

Primeiramente quero dizer que já pesquisei em alguns artigos e tópicos, porém acho que minha dúvida é meio incomum.

Tenho mais ou menos dois anos de treino, devo ter aproximadamente 1,68 e peso 58kg e nesse tempo, só usei os básicos ( whey + dextrose + albumina ) e neste ano comecei a usar hipercalórico, pois com o cursinho, não tinha tempo para me alimentar devidamente o dia inteiro.

Ganhei de presente do meu cunhado uma creatina da prolab pouco usada ( ele deve ter usado algumas vezes e decidiu me dar porque as vezes tinha semana que ele nem ia ), tanto que está até um pouco empedrada, mas quase cheia.

Pelo tempo de treino e pela dificuldade em ganhar massa, acho que seria uma boa começar a usar. Só que no final de dezembro ou começo de janeiro a academia fecha por no mínimo uma semana; gostaria de saber se caso começasse a usar agora e logo ficasse uns 10 dias sem treinar, os ganhos seriam prejudicados ou se seria melhor esperar para começar depois que a academia voltasse.

Creatina é cumulativo, voce vai tomar esses 10 dias que a academia nao funcionar,

eu acho melhor tu esperar a academia voltar de férias mesmo, ai tu começa tudo certinho!

ja pode começar a tomar ..!

vc tem que acumular creatina no organismo como falaram acima..!!

5g todo dia..!!

Eh verdade esse papo de que creatina só se toma uma vez???