Você que é mesoformo e tem características parecidas com as minhas por favor post aqui sua dieta de hipertrofia

Meu peso e altura estão aqui <

Vlw.

Editado 11/12/2011 às 11:32 12/11, 2011 por zedy

Vixe cara, faz um tópico assim não, voce é novo aqui. Ficar pedindo dieta não da certo, a maioria pesquisa e por conta propria acaba montando uma dieta de acordo com as necessidades, se voce tiver um tempinho vai ver que pode estruturar voce mesmo uma. O melhor é com a ajuda de um profissional, mas infelizmente esses as vezes deixam a desejar por passarem o básico sem levar em conta as caracteristicas individuais.

Talvez alguem de bom coração possa te ajudar melhor ;D.

Vixe cara, faz um tópico assim não, voce é novo aqui. Ficar pedindo dieta não da certo, a maioria pesquisa e por conta propria acaba montando uma dieta de acordo com as necessidades, se voce tiver um tempinho vai ver que pode estruturar voce mesmo uma. O melhor é com a ajuda de um profissional, mas infelizmente esses as vezes deixam a desejar por passarem o básico sem levar em conta as caracteristicas individuais.

Talvez alguem de bom coração possa te ajudar melhor ;D.

Eu pensei que tinha profissionais aqui, eu to pedindo a dieta só pra mim ter uma base eu comecei a pesquisar ontem e minha dieta é de 3.000 kcal por dia eu só queria pegar uma base pra criar a minha mais ok.

Vou procurar um nutricionista semana que vem vlw.

Eu pensei que tinha profissionais aqui, eu to pedindo a dieta só pra mim ter uma base eu comecei a pesquisar ontem e minha dieta é de 3.000 kcal por dia eu só queria pegar uma base pra criar a minha mais ok.

Vou procurar um nutricionista semana que vem vlw.

Aqui tem profissionais dessa área sim, só que acho que eles não passariam a dieta pronta assim, entende. Podem auxiliar, mas mandar algo pronto acho dificil.

vlw pela dica

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Abraços.