Começei segunda a fazer um treino que consiste em seg:peito, terça:costas,quarta: ombro, quinta: pernas e sexta: biceps e triceps em super série(exemplo: rosca direta e triceps pulley, acabou um faz outro sem descanço) começei segunda até ai blz, hj fui fazer biceps e triceps e todos que conheço na academia me falaram que é errado fazer biceps e triceps junto pois quando eles incham um aperta o outro e eles queimam, queria saber se é verdade?

Queria saber se voce sabe PESQUISAR!?

tentei, quando tento pesquisar aparece um negocio de caracteres,que não pode digitar a não vai,por isso criei o tópico se puder ajudar =D

kkkkkkkkk, 1 aperta o outro e queima???? ISSO NON EQUICISTE!

Amiguinho vc ta fzndo certo sim, e outra coisa...irá ganhar braço mais rapidamente, pois estará facilitando o "afrouxamento" da fascia, e isso eh importantíssimo para poder acomodar maior massa muscular no orgão.

okk, vlw pela ajuda, vou continuar com o treino entao abraço

Biceps e triceps junto é uma boa , más n tenho costume de fazer não xD , prefiro isolar musculo por musculo , mais manda bala , quero testar esse jeito um dia