Iae rapaziada blza??

seguinte...estou a procura de um bom treino que se há,uma grande e satisfatória perca de peso com qualidade...tenho um 1.89 cm,98 kg tenho sonho de chegar aos 90,89 Kg eu acho muito complicado pois não fui recomendado a qual tipo de trreino devo exerxer para se ter o resultado que tanto espero!!!

queria a opmião de vcs firmeza??

abraçoss

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Garanto a você que vera essa mensagem se repetir

Sabe akele treino assim:

pé esquerdo na frente, depois o direito , depois o pé esquerdo (axo q é esteira o nome), 30 minutos desse treino por dia seria bom jah

E uma dieta seria bem interessante tambem.

Sua pergunta deveria ser:

qual tipo de DIETA para perder gordura

a resposta seria dieta hipo calorica em conjunto de treinos anaerobico e aerobico

Editado 9/12/2011 às 18:43 12/9, 2011 por Lukkks

Eta verão!