Eu estava navegando pelo site e vi um post bem legal falando sobre queima de gordura

No artigo fala sobre a queima de gordura caminhando na esteira ou pedalando na bicicleta tudo isso em jejum depois de 30 minutos ao termino do treino tomar 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protético + 30g de aveia e uma banana nanica picada.

Eu queria saber, pra quem não tem esses whey, Pode mandar com a albumina ou não adianta em nada ou é errado?

Obg

Editado 9/12/2011 às 15:46 12/9, 2011 por DevagarEsempre

O whey protein possui uma absorcao bem melhor q a albumina, por isso ele e indicado pos-treino, a albumina ja e mais indicada para enrriquecer a dieta, geralmente antes de durmir ou ao acordar, porem se nao tiver como pegar um whey achu q a albumina em ultimo caso pode ate entrar ai.

Mas ja tem topicos sobre isso.

pode trocar o whey pela albumina sim, acredito que o whey nem seja de extrema importância nessa refeição!

Para aeróbico em jejum,recomenda-se aminoácidos de cadeia ramificada ( BCAA ),antes e depois da atividade,pois evita que você queime sua massa muscular junto com a gordura.E no caso de trocar Whey por albumina, eu não trocaria.

aerobico em jejum é efetivo??

quanto vcs perderam por semana?

precisa de uma dieta mt rigida??