Meus resultados...

a cinco meses atras

64 kilos

33 braço

94 torax

ultimas medidas( faz mais de um mês sem medir)

72 kilos

1,70 altura

38 braço

100 torax

bf ? ( não tem o aparelho para medir na academia, mas pelo panceps deve ta alto

https://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...s/Imagem002.jpg

https://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...Imagem001-2.jpg

Ps: depois posto as fotos do antes, elas estão na casa dos meus pais.

Antes de começar a muscilação tina 47 kilos, mas faz uns dois anos, parei faz 1 e meio, voltei faz 5 meses seguindo todas as dicas do forum e aumentei muito meus resultados.

Valew a todos do forum :)

espelho de caro oloko em suahshausa

Normalmente o vidro do carro da uma impressao de volume maior devido a curvatura que o vidro tem, entao é dificil falar muito vendo fotos apenas pelo vidro de um carro.

Ganhos legais; nao vou falar que foram otimos porque o BF esta visivelmente alto, nao da pra ver separacao entre biceps e triceps; deltoides etc. Se voce estivesse com o BF ( bem ) menor, eu diria que foi uma otima evolucao para 5 meses

Mesmo assim, meus parabens e continue firme

Vow tirar novas fotos num espelho normal.

É que só tinha do carro para tirar

o Bf ta alto mesmo, antes comia muito carbo a noite pq não sabia que era tão ruim e ainda fiz dieta hipercalorica antes mesmo de começar a treinar

valew pessoal

Espelho do banheiro, mas é antiga achei no pc de minha noiva

https://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...s/Imagem005.jpg

Ps esqueci de dizer que só a dois meses estou com almentação regular e estou sem suplementar, vou começar agora

e que depois das fotos do antes vão ver que os ganhos foram bons

ao menos aumentou o peso rssssss,aprende à comer certo agora

q vc terá melhores resultados,bf ta bem alto,

seu braço não tem traço e nem forma...

+continue na luta q vai bem.