Estou tomando whey protein + creatina e gostaria de sabe e quanto tempo eu ja vo percebe resultados, se eu devo evita de come ou bebe alguma coisa, tenho 1, 70 m e 68 kg, tenho uma barriguinha que incomoda bastante, eu deveria toma um termogenico ?

pesquisa né cara.. ajude o fórum, seus participantes e moderadores..

Por favor amigo, pesquise antes,

o que dará resultado não seu suplemento e sim TREINO/DIETA/DESCANSO/anabolizantes

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estou no forum justo pra isto, procurei e nao encontrei resposta, e espero que me ajudem aqui (:

Por favor amigo, pesquise antes,

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vllw amg

vo procura um nutricionista pois me alimento td errado

aqui tem tudo, é só 'fuçar', se come errado então mude de alimentação, se não teus ganhos vão ser minimos

Podiam criar um topico no forum, que valesse para todos as categorias.. ( SE QUER FICAR FORTE CLIQUE AQUI )

hauhauhauah

ai la poem uma resenha total da musculação rs

Se não tiver uma boa alimentação pode tomar whey+creatina a vida toda que vai continuar rigorosamente do mesmo jeito.