Hoje foi feriado aqui e perdi um dia de treino,um treino de pernas/ombros/trapézio.

Amanhã seria Costas/Bíceps e sábado Tríceps/Peito.Eu contínuo normalmente ou troca um dos dois dias(sexta/sábado) com o treino de pernas ?

Abraços

Faça costas/bíceps/trapézio e peito/tríceps/ombro, perna acho que vai ficar difícil encaixar. Abraço

Aqui tbm foi feriado, O.o aniversário da cidade,

eu faria como o amigo ensima citou e pernas, deixava

Todo mundo aqui mora em Jacarei ou tem muita cidade fazendo aniversario hoje? hahaha

Continua normalmente, como se o feriado não tivesse existido...

Eu faço isso, prefiro...

Tirar um dia de descanso não mata seu treino. Continue normalmente.

Tb foi feriado aqui....

continua o treino normal...

treine normal, como se o dia de hoje tivesse sido domingo.

Eu não moro em Jacarei huahuahuah

Na teoria não atrapalha os treinos,mas para mim parece que ficou faltando algo

Mas valeu pelas respostas galera !

Abraços

eu não tenho este problema

meu primo é o proprietário.

eu tenho a chave da academia.......

hehehe

eu faria

Costas/Bíceps/ anterior das pernas

Tríceps/Peito/ posterior das pernas

nen que ficase um pouco mais longo.

melhor do que não fazer.

bons treinos.

Editado 9/12/2011 às 11:17 12/9, 2011 por jonas rocha

eu não tenho este problema

meu primo é o proprietário.

eu tenho a chave da academia.......

hehehe

eu faria

Costas/Bíceps/ anterior das pernas

Tríceps/Peito/ posterior das pernas

nen que ficase um pouco mais longo.

melhor do que não fazer.

bons treinos.

Eita,sortudo huahuahuah

Agora já era,fiz costa/bíceps/ante braço :l

Galera, aproveitando o tópico... faço treino ABC 2x, sendo que hoje seria peito/tríceps e amanhã costas/bíceps. Mas não vou poder ir hoje, então pensei em três hipóteses para amanhã:

1) Fingir que nada aconteceu e fazer peito/tríceps;

2) Fazer costas/bíceps;

3) Ou fazer um mix dos 2 treinos, aí eu faria peito/costas/tríceps/bíceps, diminuindo o numero total de exercícios para cada grupo muscular; ficando com uns 2 exercícios para cada músculo.

Qual será que ficaria melhor?