Postado 9/12/2011 às 00:49 12/9, 2011 Hoje foi feriado aqui e perdi um dia de treino,um treino de pernas/ombros/trapézio. Amanhã seria Costas/Bíceps e sábado Tríceps/Peito.Eu contínuo normalmente ou troca um dos dois dias(sexta/sábado) com o treino de pernas ? Abraços
Postado 9/12/2011 às 01:03 12/9, 2011 Faça costas/bíceps/trapézio e peito/tríceps/ombro, perna acho que vai ficar difícil encaixar. Abraço
Postado 9/12/2011 às 01:18 12/9, 2011 Aqui tbm foi feriado, O.o aniversário da cidade, eu faria como o amigo ensima citou e pernas, deixava
Postado 9/12/2011 às 01:52 12/9, 2011 Todo mundo aqui mora em Jacarei ou tem muita cidade fazendo aniversario hoje? hahaha
Postado 9/12/2011 às 01:56 12/9, 2011 Continua normalmente, como se o feriado não tivesse existido... Eu faço isso, prefiro...
Postado 9/12/2011 às 02:04 12/9, 2011 Tirar um dia de descanso não mata seu treino. Continue normalmente.
Postado 9/12/2011 às 09:53 12/9, 2011 Autor Eu não moro em Jacarei huahuahuah Na teoria não atrapalha os treinos,mas para mim parece que ficou faltando algo Mas valeu pelas respostas galera ! Abraços
Postado 9/12/2011 às 11:13 12/9, 2011 eu não tenho este problema meu primo é o proprietário. eu tenho a chave da academia....... hehehe eu faria Costas/Bíceps/ anterior das pernas Tríceps/Peito/ posterior das pernas nen que ficase um pouco mais longo. melhor do que não fazer. bons treinos. Editado 9/12/2011 às 11:17 12/9, 2011 por jonas rocha
Postado 9/12/2011 às 13:17 12/9, 2011 Autor eu não tenho este problema meu primo é o proprietário. eu tenho a chave da academia....... hehehe eu faria Costas/Bíceps/ anterior das pernas Tríceps/Peito/ posterior das pernas nen que ficase um pouco mais longo. melhor do que não fazer. bons treinos. Eita,sortudo huahuahuah Agora já era,fiz costa/bíceps/ante braço :l
Postado 9/12/2011 às 18:42 12/9, 2011 Galera, aproveitando o tópico... faço treino ABC 2x, sendo que hoje seria peito/tríceps e amanhã costas/bíceps. Mas não vou poder ir hoje, então pensei em três hipóteses para amanhã: 1) Fingir que nada aconteceu e fazer peito/tríceps; 2) Fazer costas/bíceps; 3) Ou fazer um mix dos 2 treinos, aí eu faria peito/costas/tríceps/bíceps, diminuindo o numero total de exercícios para cada grupo muscular; ficando com uns 2 exercícios para cada músculo. Qual será que ficaria melhor?
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